مقالات سلامتی

برنامه ورزشی برای آب کردن چربی شکم

برنامه ورزشی برای آب کردن چربی شکم

در این مطلب می خواهیم برنامه ورزشی برای آب کردن چربی شکم به شما آموزش دهیم .

برای سوزاندن چربی های شکم حرکت های زیادی وجود دارد. و ما نیز قبلا چند نمونه از این حرکات را به شما آموزش داده بودیم.

گفته اکثر پزشکان این است که ورزش بهترین کار برای کاهش وزن و سوزاندن چربی شکم می باشد . شما به جای گرفتن رژیم های سخت و غالبا مضر برای بدن ، با انجام حرکت های ورزشی می توانید به تناسب اندام دلخواه خود برسید.

شاید ورزش کردن کمی طول بکشد اما بدون شک ماندگاری آن بیشتر می باشد. البته شما در کنار ورزش کردن باید تغذیه سالم ، مناسب و کنترل شده ای نیز داشته باشید و از پر خوری بپرهیزید. بدون اتلاف وقت برویم این پنج حرکت ورزشی را به شما نشان دهیم.

 

برنامه ورزشی برای آب کردن چربی شکم
برنامه ورزشی برای آب کردن چربی شکم

برنامه ورزشی برای آب کردن چربی شکم

برای یافتن روش های جدید از بین بردن چربی های اطراف شکم هر سال هزینه های هنگفتی صرف می شود. بیش از ۲۰۰ مدل دستگاه مختلف برای کوچک کردن شکم وجود دارد، دستگاه های غلطکی، ضربه زننده، لرزاننده و … . که ادعا می شود با این دستگاه ها می توانید شکم خود را کوچک کرده و به سایز مطلوب برسانید.

استفاده از این دستگاه ها به تنهایی برای کوچک کردن سایز اندام های مختلف بدن کافی نیست زیرا دستگاه های ابتکاری قادر به سوزاندن لایه های چربی موجود در اطراف شکم نیستند و این قبیل وسایل تنها کمک ناچیزی برای رسیدن به هدف شما می کنند .

معمولا مراجعه به باشگاه های ورزشی و مشاوره با یک مربی خود می تواند به شما در انتخاب یک رشته ورزشی مناسب برای لاغر کردن شکم کمک کند . گاهی توصیه مربی استفاده از دستگاه های بدنسازی است . ولی ورزش های گروهی مثل ایروبیک ، چربی سوزی ، زومبا و … از مواردی هستند که بسیاری برای لاغر کردن انتخاب می کنند . 

اما اگر ورزش و دستگاه های لاغری را امتحان کردید و به نتیجه مطلوب نرسیدید آخرین راه جراحی شکم ( ابدومینوپلاستی ) می ماند که البته شما می توانید برای مشاوره با ما در تماس باشید.

 

 

[تعداد: 1    میانگین: 5/5]
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
× آنلاین بپرسید؟